RENDEZ-VOUS

Quésako ?

Ce cercle de parole est un espace chaleureux et sécurisé, en visio, limité à 9 participant·es. On y vient pour déposer ce que l’on vit, partager sans crainte et trouver un écho sincère auprès de personnes qui comprennent. Ces cercles sont animés par Tamara, fondatrice de l’Association formée à l’écoute et sensibilisée aux réalités des maladies et handicaps Invisibles.

Pourquoi y participer ?

Cette rencontre brise l’isolement en connectant avec d’autres qui vivent des expériences semblables. C’est un espace pour accueillir ses vulnérabilités, même celles que l’on cache, et les déposer dans un cadre sécurisant et bienveillant. On y vient pour exprimer librement ses émotions, se sentir légitime et entendu·e. Ce moment permet de normaliser les ressentis, d’apaiser le stress et l’anxiété liés aux émotions enfouies, et de puiser de la force dans la présence du groupe. À la fin, on repart allégé·e, renforcé·e et nourri·e.

Comment cela se déroule ?

• Une ouverture bienveillante pour poser le cadre et créer la confiance.
• Un moment de recentrage (visualisation ou méditation douce).
• Un temps de partage : chacun·e dépose à son rythme son vécu émotionnel.
• Une clôture apaisante pour intégrer ce qui a été vécu.

Quelles précisions complémentaires ?

• Confidentialité : tout ce qui est partagé reste dans le cercle. L’anonymat doit etre respecté.
• Parler en “je” : cela aide à exprimer ses ressentis avec sincérité, sans analyser ou généraliser.
• Respect de la parole de l’autre : aucune interruption, aucun commentaire. Chaque mot est accueilli, jamais repris.
• Micros en veille : pour que chacun·e puisse écouter pleinement, les micros sont coupés jusqu’à son tour de parole.
• Ponctualité : merci d’arriver à l’heure et de rester jusqu’à la fin pour préserver l’expérience du groupe.
• Caméra éteinte : si cela est plus confortable et apaisant, la caméra peut être éteinte à tout moment.